2016年2月16日火曜日

愛媛マラソンサポート

平成2827()に第53回愛媛マラソンが開催されました。

三津整形外科の理学療法士6名がサポートスタッフとして参加してきました。

2016年2月2日火曜日

みかんについて

 柑橘大国愛媛県!皆さんみかんを食べていますか?
 みかんは特にビタミンCを多く含んでいる果物で、Mサイズのみかんを2つ食べると1日に必要なビタミンCを摂取することが出来るといわれています。ビタミンCは、体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠です。皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くしたりします。さらに、抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます。
 人間の体は食べ物から作られています。皆さんも日々の食事を見直してみてはいかがでしょうか。
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